Hoe lang je gemiddeld slaapt heeft een grote invloed op je gezondheid, zo blijkt uit dit onderzoek. Maar welke landen slapen gemiddeld het kortst?
Slapen
Met dit soort zomerse dagen kan het lastig zijn om ondanks de warmte toch goede nachten te maken. Toch is dat zeer belangrijk, want als je minder dan zeven uur per nacht slaapt dan kan het verstrekkende gevolgen hebben voor je gezondheid. Een team van onderzoekers van de University of Michigan hebben data gebruikt van hun anti-jetlag app die ze een aantal jaar geleden uitbrachten om uit te zoeken hoe lang mensen gemiddeld slapen. Nadat ze alle data combineerden konden er enkele zeer interessante conclusies getrokken worden.
Nederlanders slapen bijvoorbeeld gemiddeld het langst van alle deelnemende landen, met maar liefst acht uur en twaalf minuten per nacht. Inwoners van Japan en Singapore scoren het laagst, die moeten het gemiddeld met slechts zeven uur en 24 minuten per nacht doen. Ook kwamen de onderzoekers tot de opmerkelijke conclusie dat mensen die overdag meer buiten in de zon komen ook gemiddeld vroeger naar bed gaan, en daarmee dus meer uren slaap pakken.
Lees ook: Dit is waarom op een nieuwe plek slapen lastig is
Tekort
Vrouwen tussen de dertig en de zestig gaan gemiddeld een stukje vroeger naar bed en staan ook later op, wat er toe leidt dat ze dertig minuten langer slapen. Mannen van dezelfde leeftijd slapen echter gemiddeld juist korter.
Er zijn natuurlijk vele redenen waarom je soms te weinig slaapt, of het nou om een slecht bed, werk kinderen of andere factoren gaat. Wat de reden dan ook is, de studie laat wel zien dat volwassenen steeds meer gemiste slaap opbouwen wat uiteindelijk van grote invloed op je gezondheid is. Binnen een paar dagen niet goed slapen ben je gewoon functioneel dronken, aldus een van de auteurs van het onderzoek. Helaas hebben mensen dat zelfs niet door, en denken ze dat hun gebrek aan slaap geen invloed heeft op hun prestaties. Dat maakt het dus des te gevaarlijker, vooral als je bijvoorbeeld de weg op gaat. Toch maar een keer eerder naar bed gaan deze week!
