In navolging van de ontdekking dat zitten helemaal niet zo goed voor je is, hebben onderzoekers aan onder andere de Universiteit van Leeds het onderwerp nog wat verder uitgeplozen.
De onderzoekers zijn er namelijk achter gekomen dat het in het geval van het eerdere onderzoek specifiek ging om compleet stil zitten. Bewegen tijdens het zitten kan volgens dit nieuwe onderzoek de negatieve werking ervan teniet doen. Het onderzoek is vandaag gepubliceerd in de American Journal of Preventive Medicine, het is één van de grootste onderzoeken onder vrouwen in het Verenigd Koninkrijk als het gaat om gezondheid en voeding.
Resultaten
De onderzoekers vonden geen verschillen tussen mensen die actiever zijn in het dagelijkse leven en de deelnemers aan het onderzoek die dit niet waren. De groep deelnemers bestond uit maar liefst 35.000 vrouwen, allemaal tussen de leeftijd van 35 en 69 en woonachtig in het Verenigd Koninkrijk.
Één van de schrijfsters van het artikel over het onderzoek, Professor Janet Cade van de Universiteit van Leeds zei “Al is er meer onderzoek nodig, de bevindingen doen meer vragen rijzen over de negatieve associaties met beweeglijkheid tijdens het zitten, zoals onbeschoftheid of gebrek aan concentratie, terwijl het een positief effect kan hebben op onze gezondheid.”
Het onderzoek bouwt verder op een groeiende stapel bewijzen dat een zittende levensstijl zeer ongezond is, zelfs als men naast een kantoorbaan een actief leven lijdt. Het onderbreken van periodes lang zitten laten positieve ontwikkelingen zien voor ons lichaam, zoals de BMI waardes, glucose waardes en de werking van insuline in het lichaam. Dit nieuwe onderzoek toont soortgelijke ontwikkelingen voor mensen die het zitten ‘onderbreken’ door te bewegen op hun stoel.
Het is inmiddels dan ook wel veilig om te concluderen dat het onverstandig en bovendien gevaarlijk is om langere tijd stil te zitten. Zelfs het heen en weer wiebelen op je stoel kan al genoeg zijn om een pauze te nemen van het zitten.
Mocht je het nog lastig vinden, hier zijn wat tips:
